..
     Ételallergia és táplálékintolerancia portál  -  Food Allergy

.

Honlap infó

Ételallergia nyitólap

Jogi nyilatkozat

Médiaajánlat

Ételallergia kvíz

Impresszum

Ételallergia infó

Ételallergia blog

Táplálékallergia

Életmód

Allergia blog

Egészség

Gasztronómia

Kultúra

Program infó

Könyvajánló

Programok

Hivatkozások

Egészségügy

Orvosi adatbázis

Partnereink

  Zöldséges  karaj

.

.Gluténmentes, laktózmentes, tejfehérjementes, tojásmentes étel

.

Minden esetben ellenőrizze a felhasznált alapanyagok összetételét!

Hozzávalók négy személyre:

8 szelet csontos karaj (körülbelül 80-90 dkg)

35 dkg sárgarépa

35 dkg brokkoli

40 dkg burgonya

2 evőkanál extraszűz olívaolaj

3 dl száraz fehérbor

1 mokkáskanál törött feketebors

1 mokkáskanál füstízű só

1 mokkáskanál só

Elkészítése:

A zöldségféléket megmossuk, megtisztítjuk.

A répát hosszú szeletekre vágjuk, a burgonyát karikákra szeljük, a brokkolit rózsákra szedjük.

Egy evőkanál olívaolajjal kikenünk egy tepsit, a karajszeleteket alaposan átmossuk,  lecsöpögtetjük.

Bedörzsöljük a füstízű só felével.

A tepsibe rakjuk a burgonyakarikákat, sózzuk, rátesszük a karajt, majd megborsozzuk.

A karajra halmozzuk a brokkolit és répát, sózzuk, és meglocsoljuk a másik evőkanál olívaolajjal.

A sütőben közepes hőmérsékleten negyven percen át sütjük.

Ezután aláöntjük a fehérbort, alufóliával lefedjük, és egy óra hosszat tovább pároljuk, majd az alufóliát levéve megpirítjuk és forrón tálaljuk.

Címkék: zöldséges karaj, húsétel, gluténmentes, laktózmentes, tojásmentes, tejfehérje mentes, ételallergia kezelése, lisztérzékenység, laktóz intolerancia, tejallergia, tojásallergia, táplálékallergia, étel, ital, allergiás betegségek, vegetáriánus ételek

Copyright © Szegedi Éva, 2006-2009 Minden jog fenntartva

Foto © Fábián Évi, Ferenczi Péter, Irimiás László, Szőke Péter, Szegedi Éva, Udvarhelyi Tamás